July 17th, 2010

семинар у Лысого - 2

1) стойка на одном кулаке


2) упражнение на "мецкей". Бег, высоко поднимая колени и сильно ударяя ногов в пол. При этом надо амплитудно махать руками и орать. "Кто не может орать - тот не может бить. Кто не может бить - тот не может убить. Кто не может убить - тот не может победить" (с) Кочергин


3) Показ базового кихона. Все элементы делаются в движении. Удары ногами из стойки. Удары коленом, мае-гири (пяткой вперед, без выдергивания назад), маваси-гири (без разворота и без завала корпуса)


Collapse )

Экономное питание от тов. Квасного

Очень просто.


ЗАВТРАК.


Фрукты и ягоды.


На месяц -- 1 кг. мандаринов (50 руб.), 1 кг. апельсинов (30 руб.), 1 кг. винограда (60 руб.), 1 кг. фейхоа (40 руб.), 1 кг. клюквы (бесплатно, собирал сам :)), 1 кг. сухофруктов (курага и чернослив, 60 руб.)


Collapse )